首页 > 正文

哪些好习惯可以预防结肠癌?

我学健康网 2022-02-25 09:03

1、经常晒太阳

生活中有很多老人都喜欢晒太阳,暖洋洋的感觉不仅会让人很舒服,而且经常晒太阳还能让身体合成维生素D,这种物质不仅可以有效改变肠道细胞生长,而且还能起到预防结肠癌的效果。

虽然晒太阳看起来好像和结肠癌没有任何关系,殊不知当体内的维生素D含量特别充足时,就可以有效抑制癌细胞出现。

2、良好的饮食习惯

饮食习惯对肠道健康来说至关重要,如果平时经常吃过于油腻或辛辣刺激类的食物,那么就很容易对肠道产生一定危害,久而久之就会诱发一些肠道疾病出现。

所以平时一定要养成良好的饮食习惯,多吃一些富含膳食纤维的粗粮,以及新鲜的水果和蔬菜,这样才能起到预防结肠癌的作用。

3、远离烟酒

很多人都知道烟酒不分家的到来,大多数会吸烟的人往往都特别喜欢喝酒,殊不知如果经常吸烟、饮酒,就很容易导致身体健康受损。

因为烟草中含有很多致癌物,其中比较常见的就是二甲基胫,这些物质很容易诱发癌症疾病出现,原因是这些物质会大量堆积在结肠内,就而导致结肠癌疾病出现。

而经常饮酒的人也是结肠癌的高发人群,因为酒精会对肠胃造成非常大的刺激,进而提升患结肠癌的风险。

所以要想远离结肠癌的威胁,那么就应及时戒烟、戒酒,只有这样才能避免出现结肠癌。

4、经常锻炼身体

可以说锻炼身体是“包治百病”的养生方法,平时经常做运动的人不仅可以预防身体长胖,而且还能预防一些疾病出现。

原因是锻炼身体可以增强体质,并提升身体的新陈代代谢能力,这样就可以将体内的毒素和垃圾排出体外,这其实也是预防结肠癌出现的根本原因之一。

良好的排便习惯可以预防结肠癌吗?

对于长期受到便秘影响的人群来讲,可以说基本上都可以确定为结肠癌的高发人群;

因为如果长期便秘就很容易导致粪便停留在肠道中,久而久之就会导致结肠粘膜受损,并在毒素的刺激之下发生病变。

所以一旦遇到便秘问题之后,除了应积极用药治疗之外,还应该积极调理饮食才能缓解便秘的现象。

上面介绍了结肠癌的危害,以及预防结肠癌的方法,大多数情况下结肠癌出现都和便秘息息相关,当然也和不健康的饮食和作息习惯有关系。

所以要想远离结肠癌的危害,那么就应该养成良好的饮食和排便习惯,只有这样才能避免结肠癌出现。

免责声明:以上信息仅供参考。