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喝咖啡的人怎样喝才健康?

我学健康网 2022-03-05 10:23

1、适量饮用

咖啡虽然口感香醇、味道浓郁,但就算喜欢喝咖啡每天也不能喝太多,一般情况下建议每天最多喝2-3杯,这样不仅可以有效控制身体摄入的咖啡因含量,而且还能避免咖啡因对心脏产生不良刺激。

2、不加糖和奶

很多女性在喝咖啡的时候,就特别喜欢加奶油和方糖,这种做法虽然能提升咖啡的口感,但与此同时也会增加身体糖分和油脂的摄入量,时间长了就可能会诱发糖尿病,或者是高血压、高脂血症等疾病,严重的甚至还会出现心脑血管疾病。

提醒:喝咖啡本来是一件比较休闲的事情,但如果毫无顾忌地大量饮用咖啡,那么就会给身体健康埋下一颗定时炸弹,所以只有正确合理地喝咖啡,才能给身体健康带来一些益处。

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