1、戒烟戒酒
有吸烟喝酒习惯的男性要注意了，长期吸烟喝酒可影响体内激素的分泌，使雄激素水平失衡，此外还会对肺、肝脏、心血管等的健康造成危害，因此劝男性朋友趁早戒烟戒酒。
2、保持良好的心态
不少男性长期精神紧张、抑郁，也会造成雄激素分泌紊乱，影响身体的代谢，最终影响到健康。男性在生活中要学会放松，避免给自己太大压力，保持良好的心态，才可以使激素分泌保持平衡。
3、保证睡眠充足
经常熬夜，睡眠不足，可导致内分泌失调。男性要养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，早睡早起。
4、适当运动
运动可以促进人体血液循环和新陈代谢，还有助于放松心情，从而帮助激素分泌保持稳定。建议男性每周至少坚持3~5天的运动，每次运动时间不少于30分钟。
5、合理饮食
男性饮食上可以适当多吃一些富含锌的食物，也可多补充维生素、膳食纤维，均有助于调节雄激素水平。平时要少吃高热量、高脂肪的食物，注意营养均衡。
总而言之，男性50岁之后雄激素分泌依然旺盛并非好事，这很可能带来脱发、前列腺增生等不良的后果。男性想要使体内激素保持平衡，一定要养成健康的生活习惯，比如要多运动，合理饮食等等，只有体内激素分泌平衡，身体才会更加健康。
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