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5个改善便秘的方法

我学健康网 2022-04-22 09:32

一、药物治疗

对于便秘情况较严重的患者来说,采用药物治疗是最有效的治疗方法。

患者应在医生的指导下服用泻药,就可以让体内积累的代谢废物迅速的排出体外。

因为泻药可以改变患者粪便的湿润程度,使患者粪便的湿润度大大提高。

粪便内的含水量增多后,患者的粪便就可以聚集在一起,然后形成大体积的粪便。

这就可以增加患者的排便次数,让患者的便秘病症得到改善。

二、腹部按摩

当患者表现出便秘的病症时,为了让体内积累的代谢废物顺利的排出体外,建议患者对自己的腹部进行打圈按摩,就可以让自己的病症得到改善。

因为腹部按摩就是中医治疗便秘的惯用手法,在按摩的同时,患者胃内的肠道蠕动能力就可以得到大幅度的提升。

这就可以加快食物的消化速度,进而达到缓解病症的效果。

三、多喝水

饮水量过少就是导致便秘的一个主要原因,在饮水量较少的情况下,患者的肠道内壁就会呈现出干涩的状态。

这是因为我们所摄入的食物当中含有大量的膳食纤维,膳食纤维具有极强的吸水性,倘若机体长时间处于饮水量较少的状态中,这些膳食纤维就会把肠道内的水分吸收掉,这就会造成肠道内壁干涩,进而导致患者出现排便困难的病症。

为了防止这种情况出现,建议患者每天饮水2000毫升以上,就可以让自己的排便过程变得更加顺畅。

四、饮食方面

在饮食方面,患者应该多吃新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜当中的某些成分可以加强人体的肠道蠕动力,进而起到润肠通便的效果。

倘若你在近段时间表现出了便秘的病症,就应该及时的调整自己的饮食结构,并以新鲜的水果蔬菜为食,只有这样,患者的消化系统才能重新运转起来。

五、吃熟香蕉

香蕉当中含有大量的纤维素和维生素,这些营养物质可以改善人体的肠胃功能,只要患者长期食用,就可以让自身的排便能力得到提升。

除此之外,香蕉本身就具有润肠通便的功效。所以,对于便秘的患者来说,香蕉可谓是缓解便秘的一昧良药。

对于经常性便秘的人来说,身体表现出便秘的病症也可能是某些疾病出现的前兆,建议患者对此提高警惕,如果自己的身体还有其他并发症状,就应该尽快去医院进行检查,并在医生的指导下进行治疗,才能让自己的生命安全得到保障。

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