了解是什么导致你的焦虑加剧会很有帮助，因为一旦你知道是什么导致焦虑发作，你就可以着手解决这个问题，希望它能阻止焦虑再发作。
通常，焦虑症发作的原因不止一个，往往有几个因素同时在起作用。例如，当你连续几个晚上没有睡好，你喝了比平时更多的咖啡或茶；另外，当你的工作量越来越大时，也可能会出现焦虑症。
换句话说，焦虑症的发作往往是因为多种因素的“集体会面”而引发的。
通常，生活中的某些情况和生活压力源是焦虑发作的原因。这些可能包括：
经济压力；
工作或人际关系压力；
对世界大事的压力；
睡眠不足；
过量摄入咖啡因；
社交焦虑；
令人不安的健康诊断；
生活转变和身份危机等 。
此外，某些人似乎更倾向于焦虑和焦虑发作。一些可能使你更容易受到影响的因素包括：
·遗传：因为焦虑往往会在家庭中发生；
·化学递质失衡：持续的压力可以改变我们的荷尔蒙和神经系统；
·心理创伤史。
最后，某些风险因素可能会使你在生活中的某个时刻，更有可能经历焦虑症：
有害羞或试探性的性格；
有精神疾病史，包括创伤后应激障碍、广泛性焦虑、社交焦虑等焦虑症；
逆境或创伤经历，尤其是在童年时期；
有某些健康状况，包括甲状腺失衡或心脏问题；
消耗增加焦虑的物质，例如，咖啡因或具有焦虑症状的药物作为副作用。
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