目前没有足够的证据表明哮喘患者更适合哪种形式的运动项目。
哮喘患者可以进行散步、慢跑、打太极拳、游泳及骑自行车等强度低且富有韵律性的有氧运动,以便在不同强度的运动过程中锻炼呼吸和心脏功能。
例如通过慢跑进行热身时,可以增加强度慢跑几分钟,再降低强度慢跑几分钟,然后再次提高强度。
室内游泳也是一项很好的运动,因为环境中的温度和湿度都是可控的,哮喘患者可以通过增加和降低游泳的速度来尝试有氧运动,但游泳时会接触到消毒剂氯和三氯胺,也可能诱发哮喘,需要注意。
需要提醒的是,无论做什么运动,都要确保先热身,这将降低运动引起的支气管收缩的发生几率。
另外,最重要的是患者对所做的运动感兴趣,并能坚持下去!
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