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怎么预防抑郁症

我学健康网 2022-07-19 08:33

心态要好

一个良好的心态真的很重要,要让自己时刻保持开心的状态,多做一些自己感新区的事情,不要因为某些小事就懊恼,保持一个平和的心态,如果很多事情被压在心里很久,可以找个倾听的人来说说,不要憋在心里。

了解疾病

通过一些网站或者课程什么的,帮助大家更多的了解抑郁症常识,并加以运用到自己的身上,努力保持心理健康,这样可以很好的预防抑郁症

和正能量的人做朋友

一些正能量的朋友会让你的生活充满了正能量,而抑郁症就怕正能量,正能量多了,抑郁症自然也就小时了。

如果不开心的时候可以看看开心的东西,比如喜剧、搞笑节目等,多听轻松的音乐,轻松的音乐对人的潜意识有影响,不会让悲观占据你的大脑,能让你放松心情,不开心的情绪得到很好的调整。

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