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颈椎病引起头晕怎么治疗

我学健康网 2022-07-24 15:33
     1、切莫随意按摩

     按摩是放松肌肉和缓解颈椎病症状的治疗方法之一,但要注意这要专业的按摩师或理疗师进行,很多中老年人发现脖子不舒服时就随意按摩甚至蛮横地“搬脖子”,这样可能会使病情加重,诱发头晕。

     2、保持良好的睡眠治疗和睡姿

     一般情况下,每天约有三分之一的时间在睡觉,良好的睡姿和合适的枕头不仅可以保障睡眠质量,而且可以降低颈椎病的发生,也就不会出现颈椎病的头晕了。枕头的高度一般在10~12cm左右,最好选择右侧卧姿。

     3、适当放松颈肩部

     对于长期久坐的上班一族,要避免上时间保持一个固定的工作姿势,尤其是对电脑或低头的姿势,每工作1小时就应该活动和放松全身10分钟左右,这是预防和自我治疗颈椎的前提。还有,合适的位置可以减轻长时间固定坐姿引起的疲劳,方法是尽量拉近与工作台的具体,将桌椅高度调到感觉舒服的位置。

     4、按摩疗法

     目前在于通过按摩分解颈椎小关节相互间的粘连,纠正颈椎关节的错缝,加宽原本狭窄的椎间隙,使颈椎恢复正常,从而能够有效地缓解由于颈椎病变对神经根、血管及周围软组织的压迫和刺激,使颈椎病症状得到消除。

     5、推拿疗法

     从中医角度讲,颈椎病的发生与颈椎长时间的劳累,导致气血失和、外感风寒、阻滞经络。推拿治疗可以疏筋通络,调和气血,驱风散寒,从而起到作用。

     6、做颈椎操

     做法是端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。

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