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造成贫血的原因

我学健康网 2022-08-10 08:48

1、营养不良

贫血和女性朋友的自身饮食有很大关系,在偏食、挑食及主观的减肥节食等情况下造成营养不良,容易出现缺铁性贫血。

2、过多饮茶咖啡

咖啡中含有妨碍人体对铁的吸收的化合物:石碳粉。

浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。

3、不当的美容美发

女性使用化妆品要谨慎,一些劣质美发药剂、化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。

血液系统是对铅毒最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,导致贫血发生。

4、不吃含铁食物

据网上数据统计,62%的人不吃动物肝脏、动物血、菠菜、紫菜类补铁食物。

水果、蔬菜中虽含有铁元素,但不及肉类多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

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