专业按摩是可以缓解疼痛,但是非专业手法,就不一定能够缓解了,所以最好找专业人士来进行,一般是有机构组织的。如果自己来动手,蛮横扭动,恐怕是解决不了问题的。
2.良好睡姿
保持良好的睡姿是非常重要的,大部分人都不在意这一点,一般情况下,右侧卧姿是个很不错的选择,在这种情况下,需要一款合适的枕头,才能好好地保护脊髓,从而不容易受伤。
3.避免外伤
脊椎其实是很容易受伤的,如果无法避免意外而受伤的话,最好去医院进行相关检查,就算没有疾病,也要以防万一,留下隐患。
4.注意坐姿
平时也要注意坐姿,很多上班族,只顾着完成上级留下来的任务,却不在意自己的脊椎。不能长时间保持一个姿势,不会让脊椎病好转,最好没工作一个小时休息十到十五分钟。
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