1、含钙量较高的食物：含钙量较高的食物自然是排在第一位，因为患病人群主要以老年人为主，而老年人的吸收功能比较差，所以在饮食中必须要含有大量钙物质，这样才能可确保老年人骨质代谢的正常进行，这是非常重要的，患者一定要在饮食中摄入足够的钙。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果：只有新鲜的蔬菜和水果才包含丰富的营养，即便是我们天天都吃水果和蔬菜，但是如果食用的水果和蔬菜不新鲜，那么它的营养价值就降低了，对我们身体的帮助也就变小。因此患者一定要多食用新鲜的水果和蔬菜，这也是骨质增生吃什么好的要求之一。
3、对食用坚果类的食物：引起骨质增生的原因和骨骼的稳定性受到破坏也有很大关系，而坚果类食物对我们的骨骼健康有很有利的效果，因此我们平时要多吃核桃、栗子等坚果类的食物。
骨质增生在饮食上的要求是患者务必要做到的，因为只有患者在各方面做到位了，才可以使自己早日摆脱疾病的折磨，否则即便是将疾病治好而没有做好这些的话，疾病还是有可能会复发的。
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