1.充分休息：新生儿有许多要处理的状况，但妈咪每天还是要有固定休息的时间，让自己有完全喘息的机会。
2.改变想法：有了新生儿后，家中环境并不需过分要求整齐清洁，或照本宣科的要逼着孩子、先生，一定要按自己规矩走。
3.学会开口寻求协助：产后妈咪需要更多地帮忙和支持，求助并不可耻，学会寻求家属协助及支持；安排固定时段，与老公独处，良好夫妻关系，有助于增加先生的体贴程度。
4.参与同质性团体：针对产妇的失落和新生儿的照护，新手妈咪的确会有手忙脚乱或是内心沮丧的时刻，可与其他妈咪分享心情、学习彼此的育儿经验。
5.专业医疗：如果抑郁症的表现越发明显，建议寻求精神科专业医疗团队或者心理咨询师协助。
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