如何预防强迫症?

我学健康网 2022-09-27 09:22

预防强迫症的方法

1.不要太在意自我形象。

不要过分追求完美。不要总是问自己:“我做得好吗?”这样可以吗?别人会怎么看我?“等待提问。

2.学会享受这个过程。

不要太在意结果,要做自己想做的事。带着欣赏的心情去做事,体验快乐的心情,注重过程而不是结果。

3.正确认识自己。

对实际情况有正确客观的判断,扔掉包袱,减少不安全感。学习合理的压力处理方法,增强自信心以减少自己的不确定感,不要好高骛远,但也不要过于追求完美以减少自己的不完美感。

4.学会顺其自然。

强迫症的另一个特点是喜欢琢磨,芝麻大的事往往会搞出大事。所以在思考问题的时候,要学会接纳别人,不要跑题,要学会适应环境,不要刻意改变。

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