预防腰椎间盘突出症的做法

我学健康网 2022-10-09 08:53

1、避免久坐、久站等直立体位,这样的姿势容易给腰椎部位带来较大的压力,避免这些体位,可以缓解腰椎间盘所受到的压力,避免腰椎间盘劳损,预防腰椎间盘突出症。

2、在办公室久坐的人群,需要定期起来进行简单的活动,缓解腰部肌肉压力,降低患上腰椎间盘突出症的可能性。

3、要保持良好的饮食习惯,饮食要均衡,人体所需要的营养都要补充到。

4、日常活动要注重安.全,减少外伤,尤其是腰部损伤,不要直接弯腰提重物,要以正确的姿势提起重物。

以上就是预防腰椎间盘突出症的做法,大家在生活中要保持这些良好的生活习惯,能减少腰椎部位所受到的压力,从而对腰椎间盘突出症起到一定的预防作用。

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