1、避免久坐、久站等直立体位，这样的姿势容易给腰椎部位带来较大的压力，避免这些体位，可以缓解腰椎间盘所受到的压力，避免腰椎间盘劳损，预防腰椎间盘突出症。
2、在办公室久坐的人群，需要定期起来进行简单的活动，缓解腰部肌肉压力，降低患上腰椎间盘突出症的可能性。
3、要保持良好的饮食习惯，饮食要均衡，人体所需要的营养都要补充到。
4、日常活动要注重安.全，减少外伤，尤其是腰部损伤，不要直接弯腰提重物，要以正确的姿势提起重物。
以上就是预防腰椎间盘突出症的做法，大家在生活中要保持这些良好的生活习惯，能减少腰椎部位所受到的压力，从而对腰椎间盘突出症起到一定的预防作用。
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