低血糖会引起焦虑吗?

我学健康网 2022-10-10 08:20

有证据表明,你的血糖水平和焦虑之间存在联系。当你的身体无法维持稳定的血糖指数时,它可能会导致你产生压力和担忧以及其他症状。

此外,与许多被诊断患有糖尿病的情绪障碍(如抑郁和焦虑)之间的联系值得探索。了解导致低血糖的原因,也可能有助于降低你的焦虑和压力。

低血糖和焦虑之间的联系

被诊断患有糖尿病的人中,大约有20%的患者更容易产生焦虑。因此,管理像这样的长期状况不仅会导致巨大的压力和焦虑,而且它如何影响你的血糖也会影响你的情绪。

这到底是怎么一回事呢?

首先,如果你感到忧虑和压力,你的身体会释放压力荷尔蒙,从而提高或降低你的血糖。

然后,2016年的一项研究表明,吃高碳水食物会影响我们的情绪,而这与你的血糖指数(GI)也有很大的关系。

当你吃高GI食物时,比如白米饭和糖,身体会快速吸收葡萄糖和能量进入血液。作为回应,你随后会释放大量胰岛素以进行补偿。有时,胰岛素会降低太多,导致低血糖。

最后,你的身体可能会因低血糖而释放肾上腺素,这会导致焦虑等心理健康问题。

有什么症状?

当你了解低血糖和焦虑的症状时,你可以看到它们共有的症状,同时也注意到那些使它们与众不同的症状。

低血糖

以下是低血糖的一些常见症状:混乱、心悸、震颤、疲劳、出汗过多、焦虑、饥饿、焦虑发作。

焦虑

每个人都可能经历不同的焦虑症状。但是,最频繁的迹象包括:混乱、心悸、震颤、疲劳虚弱、潮热、胃部不适、口干。

是压力还是低血糖?

焦虑的症状可以反映低血糖的症状,很难识别哪个是哪个。如果你开始感到焦虑,最好检查你的血糖,如果低则进行治疗,因此你应该会看到自己的焦虑有所改善;如果没有,最好与专业的医生谈谈你的感受。

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