（一）调整生活方式
1.加强营养，均衡饮食:推荐每日蛋白质摄入量0.8-1.0g/kg,每天摄入牛奶300ml。
2.充足日照：建议上午11:00到下午3:00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒 15～30 min (取决于日照时间、纬度、季节等因素)，每周两次。
3.规律运动：建议进行循序渐进有助于骨骼健康的体育锻炼，并做到持之以恒，如健步走、慢跑、太极拳、舞蹈等，对于已经存在骨质疏松症的患者，运动前应在专科医师的评估后进行。
4.采取健康生活方式：戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢药物。
（二）补钙及维生素D
1.一般成人：推荐补钙量为800mg/天，维生素D的摄入量400U/天。
2.年龄≥50岁：推荐补钙量为1000-1200mg/天，维生素D的摄入量600U/天。
3.骨质疏松症患者：推荐补钙量为1000-1200mg/天，维生素D的摄入量800-1200U/天。
需要注意：服用钙剂及维生素D期间要定期监测血钙及尿钙浓度。
（三）在专科医师指导下正确使用抗骨质疏松药物。
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