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重视青少年的口腔健康,除了限糖减酸外,还要注意以下几点

我学健康网 2022-10-24 09:26

1.养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于2分钟,晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷,一般每三个月更换一次,若出现牙刷毛变形外翻,要及时更换,做到一人一刷一口杯。

2.使用牙线清洁牙齿缝隙。应学习使用牙线清洁牙齿缝 隙,可选择牙线架或卷轴型牙线,使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙,紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿,上下刮擦牙面,再以同样方法清洁另一侧牙面。建 议每天使用牙线,尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年,还需使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

3.为适龄儿童进行窝沟封闭。窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法,不产生创伤,不引起疼痛。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

4.每天使用含氟牙膏,定期涂氟。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟,尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年。

5.运动时做好牙齿防护,防止牙外伤。参加体育活动时,宜穿运动服和防滑的运动鞋,预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤,应尽快去医院就诊。

6.定期口腔检查,每年洁治一次。应每半年至一年进行一次口腔检查,以便及时发现口腔问题早治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石,让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。

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