如何预防关节炎？

健康均衡饮食，水果、蔬菜、鱼和坚果都要注意摄入；

控制体重、减少关节承受的压力；

为了保持关节灵活，要定期锻炼，建议进行对膝盖压力较小的运动，如游泳、平地自行车、滑板车等，不要爬山、爬楼梯；

气温下降时，做好关节的保暖措施。

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