如何预防季节性情感障碍?

我学健康网 2022-10-27 09:22

早上多在户外进行锻炼,每天30分钟,每周至少5次;

即使是阴天,每天也要尽量多花些时间待在室外;

注意饮食均衡,不要摄入太多淀粉和甜食;

补充维生素D;

积极参加社交和日常活动;

已经确诊的患者,在刚入秋时,可与医生沟通,预防性接受人造光光照治疗。

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