如何预防季节性情感障碍？

早上多在户外进行锻炼，每天30分钟，每周至少5次；

即使是阴天，每天也要尽量多花些时间待在室外；

注意饮食均衡，不要摄入太多淀粉和甜食；

补充维生素D；

积极参加社交和日常活动；

已经确诊的患者，在刚入秋时，可与医生沟通，预防性接受人造光光照治疗。

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