首页 > 正文

如何有效预防心梗?

我学健康网 2022-11-06 08:48

预防心梗最好的方式,就是养成良好的生活习惯。要做到生活有规律,避免熬夜工作,保持充足睡眠和平和心态。如果情绪不稳定,对血管功能的影响很大,容易导致心脑血管疾病的发生。

日常坚持适度运动,增强心肺功能,散步、慢跑、太极拳等都是很好的选择。饮食以清淡为主,按时进餐,一日三餐多增加膳食纤维及维生素,多吃蔬菜水果、多饮水。同时一定要注意戒烟限酒。每年参加一次体检,了解自己的身体状况。

天气寒冷会导致血管收缩,血压升高、血流缓慢、血液黏度增高,进而心、脑负荷加重,动脉粥样 硬化斑块易于破裂,冠状动脉易痉挛,从而诱发心脑血管疾病的发生。因此,秋冬季节,尤其应注意天气变化,做好防寒保暖,避免“冻”到心脏。尤其是有高血压、冠心病等疾病的中老年群体更要注意,外出时要做好保暖,避免冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。

免责声明:以上信息仅供参考。