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高血压怎么早期预防?

我学健康网 2022-11-06 09:43

1.劳逸结合,生活起居一定要有规律,并且注意劳逸结合。适当参加一些娱乐活动,放松心情。当然运动也要适度,每次运动时间以不超过2小时为宜。

2.情绪稳定。良好的状态将会使身心的健康获益匪浅。学会自我调节情绪,保持健康平和的心态。

3.定时监测血压。在无明显不舒服的情况下,每周测一到两次即可。血压的骤然升高会引发脑卒中、心肌梗死等疾病。所以如果出现头晕、头疼等症状应该及时监测血压。

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