①不熬夜：尽量早睡，养成规律的作息时间；
②不焦虑：学会调节心情，让自己处于愉快的状态；
③控制好体重：太胖太瘦都不行，要通过运动改变体重；
④合理搭配饮食：少吃煎炸、辛辣、油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜，还有含优质蛋白的食物；
⑤注意御寒：具有一定的防寒意识，注意不要冒雨涉水，不能冷水冲凉，平时多喝热水，避免子宫受凉；
⑥缓解精神压力：在工作之余做一些全身运动。如游泳、跑步等，每周1-2次，每次30分钟；
⑦不滥用抗生素：经常锻炼身体，提高自身免疫力。不要滥用抗生素；
⑧戒烟假酒：平时多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，以减少给身体带来的危害。
⑨巢之美，可以有效调节女性月经不规律的问题。
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