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日常如何做好足浴?

我学健康网 2022-11-26 10:05

先用热开水沏药,热气熏蒸足部5~10分钟,让中药的热气将足部的毛细血孔扩张,使中药气里的有效成分通过皮肤毛细血孔给穴位供药,再经经络运行到五脏六腑,从而达到内病外治、上病下治的目的。

再浸泡30分钟左右,浴足时水通常要淹过踝部,且要时常蹉动,通过双手按摩,使药物更好地刺激足位穴位和反射区,从而达到通畅经络、促进血液循环、调节神经系统、改善睡眠的目的。

水温适宜,避免过冷导致受凉感冒,避免过热引起烫伤,尤其糖尿病患者浸泡水温不宜过高,36~40℃最佳。

睡前进行足浴效果最佳,疗程可为1次/天,10~20天为一个疗程。

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