定期监测血压,按时口服降压药物:测血压时注意保持环境安静、温度适宜、情绪平稳,安静休息5分钟后再进行测量。每日早、晚各测一次。高血压应按时吃药,调整药物剂量需要听从医师指导。
避免“三高”饮食:高盐、高糖、高脂肪的食物容易让血管硬化变脆,容易破裂出血。
控制体重,合理进行体育运动:控制体重,规律运动,可以明显起到降低血压的效果。
保持心情舒畅,避免情绪激动或精神紧张,平常心看球,情绪激动可引起血压升高。
戒烟、限酒,保持足够的睡眠和休息时间。
保持大便通畅,避免用力咳嗽,避免用力。
季节更替,注意根据季节增减衣物,加强血压监测:1~3月、9~12月的高血压脑出血发病率明显偏高。
如血压明显升高伴头痛、恶心、呕吐、肢体无力等,及时就医。如患者出现头晕、头痛、恶心、呕吐、肢体无力、言语不清等早期症状并且血压明显升高,应及时就医,避免擅自乱用药物,比如抗血小板聚集药物,其不能降血压,反而容易导致出血增多,致病情恶化。
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