1．养成良好的饮食习惯，少吃辛辣食品。饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、番茄等都有润肠的作用。保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、木耳、蔬菜等。
2．生活要有规律，多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
3．养成良好的排便习惯，防止便秘及腹泻。不久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时不谈笑，不看报刊杂志。
4．保持肛门周围清洁，注意卫生，防止感染，平时应经常进行肛门的热敷，便后温水清洗，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环。
5．日常生活中要注意变换体位，避免久坐、久行、久站、久蹲。避免过度疲劳，应劳逸结合。避免负重久行，长途奔波。不坐湿地，凉地。
6、自我按摩，痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨 尖与肛门连线的中点）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。临睡前用手自我按摩长强穴，每次约5分钟， 可以疏通经络，改善肛门血液循环。
7、注意孕产期保健，孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥。
8．保持情绪平和、稳定，避免过激情绪。
预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。
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