控制体重
肥胖患者体内胆固醇过高,更容易导致胆结石。因此要控制体重,合理减肥,避免长时间断食减肥。
定时进餐
按时吃东西,避免两餐间隔时间过长,使胆囊收缩有规律,既能帮助消化,又能防止胆结石的形成。
合理膳食
少油、少脂、少糖、少辛辣,增加高纤维素饮食摄入,如新鲜蔬果、杂粮、坚果等,多喝水。
加强运动
避免久坐不起,平时保持一定的运动量,能帮助减少胆固醇,促进代谢以及胆汁流动,如慢跑、散步、快走等都可以预防胆结石的发生。
保持良好情绪
长时间的精神紧张、抑郁失眠等,都可能会导致内脏功能紊乱,促使结石形成。
定期体检
每年都进行体检,可及时发现胆结石。
免责声明:以上信息仅供参考。