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冬季如何预防胆结石

我学健康网 2022-12-03 08:45

控制体重

肥胖患者体内胆固醇过高,更容易导致胆结石。因此要控制体重,合理减肥,避免长时间断食减肥。

定时进餐

按时吃东西,避免两餐间隔时间过长,使胆囊收缩有规律,既能帮助消化,又能防止胆结石的形成。

合理膳食

少油、少脂、少糖、少辛辣,增加高纤维素饮食摄入,如新鲜蔬果、杂粮、坚果等,多喝水。

加强运动

避免久坐不起,平时保持一定的运动量,能帮助减少胆固醇,促进代谢以及胆汁流动,如慢跑、散步、快走等都可以预防胆结石的发生。

保持良好情绪

长时间的精神紧张、抑郁失眠等,都可能会导致内脏功能紊乱,促使结石形成。

定期体检

每年都进行体检,可及时发现胆结石。

免责声明:以上信息仅供参考。