1、肛门卫生要做好
由于我们的肛门周围皮肤是有褶皱的，只是用纸很难清理干净，时间久了，残留的粪便内的细菌会诱发炎症、感染，这就增加了患痔疮的风险。所以如果我们有条件的，用纸擦完屁屁后，最好再用清水清洁一下。
2、多吃富含纤维的食物
富含纤维的食物可以使粪便更蓬松、湿润，人们排便就更容易了，这对于预防痔疮也有一定的帮助。富含纤维的食物有青菜、芹菜、大白菜、山芋、香蕉等，平时可以多吃一些，预防便秘，预防痔疮。
3、排便时间尽量控制在20分钟以内
排便时间太久和久坐久站是一个道理，都会增加腹压，容易引起痔疮。所以，排便时间尽量不要拉太长，最好3~5分钟搞定，最长也不要超过20分钟。
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