调整好饮食
饮食方面以清淡、易消化为主，多吃一些富含膳食纤维，以及维生素的应季蔬菜和水果，注意饮食卫生，避免吃辛辣刺激性的食物，远离油腻及厚重等伤阴助阳的食物，比如羊肉、狗肉、鸡肉、辣椒、芥末、花椒等。
不能憋大便
尽量养成及时拉大便的好习惯，做到一天拉一次大便，要注意排便是否通畅，是否出现了大便干燥以及腹泻和排便困难的情况，如果出现的话要及时调整。每天要保证有充足的水量，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，腹泻的时候要注意饮食卫生，均衡摄入营养，多喝水防止脱水。
要注意肛门卫生
肛门长时间处于潮湿状态下，会让大量的细菌和病毒滋生，从而引起痔疮。要保持肛门部位的干燥清洁，每次大便后要及时用温水冲洗，能把肛门上残留的粪便清理掉，防止细菌滋生。
保持科学规律的运动
适当的运动不仅能够为肠道提供动力，防止便秘，同时也能促进局部的血液循环，减少患上痔疮的几率。对于长时间久坐的人群来说，平时可以多做提肛运动，也就是不停的收缩肛门，这样能让肛门处的血液循环得更通畅，防止痔静脉的淤血扩张，从而预防痔疮。
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