1、调理饮食
平时饮食要有规律，每天可适当的多饮水，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物，保持大便通畅。
2、养成良好的排便习惯
生活中应注意养成定时排便的习惯，排便时间不能过长，同时排便时也不要过于用力。
3、保持肛门清洁卫生
大便后要用柔软干净的纸擦拭干净，有条件的可在便后用温水清洗肛门或坐浴几分钟，注意勤洗澡勤换洗内裤，保持肛门清洁卫生，这样能够有效的避免感染。
4、保持规律作息
生活作息要有规律，注意劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
5、加强锻炼
注意加强全身和肛门局部的锻炼，可根据个人的身体情况进行一些适度的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极、提肛运动等，避免长时间久坐、久站、久卧，对于肛裂的预防也有一定效果。
6、保持情绪稳定
平时还应注意保持心态平和，避免紧张、焦虑等不良情绪诱发或加重便秘。
7、积极治疗
有肛窦炎、肛乳头炎、肛周湿疹、肛周炎症性疾病应及时治疗，防止肛周皮肤硬化，弹性减弱而撕裂肛管皮肤。
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