避免病毒传染
病毒性心肌炎是因病毒感染引起的，冬季除了新冠病毒，还有流感、腺病毒等众多病毒感染的风险增高，而且“阳”后如果新冠病毒变异，还有可能二次感染。所以，不管“阳”没“阳”过，外出都要戴好口罩，及时有效洗手，少去人群密集的公共场所，室内定期通风，注意保暖避免着凉。
保持健康生活
紊乱的生活作息，会降低人体抵抗力，应尽量避免加班熬夜、过度疲劳，保证充足睡眠。
健康的饮食也是提高免疫力的基础，适当多补充新鲜瓜果、优质蛋白质、膳食纤维等。减少辛辣、油腻、熏烤、煎炸食品，限酒戒烟。
规律有氧运动
长期规律的中等强度“有氧运动”，可以提高心肺功能并增强抵抗力，减少感冒的发生。
对于“阳康”人群，及时恢复运动对人体机能的恢复是很有必要的，可从整理家居开始，由低强度运动逐步过渡到中等强度，千万不能立即进行中高强度运动，可能导致病情加重。
疏导不良情绪
各种不良情绪对人体来说是一种应激，会明显抑制人体的免疫系统，容易受到病毒攻击。日常多和家人朋友交流，通过听音乐等调节不良情绪，必要时可咨询心理医生。
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