第一，急性的腰扭伤，通常5%的患者经过治疗后都可以痊愈，但也可能会加重损伤，导致慢性的腰肌劳损。
第二，长期反复的腰部的轻损伤，或者腰肌长期处于强迫体位的工作，如久坐、久站、搬抬重物等导致。
第三，腰椎先天畸形或者骶椎腰化、隐形骶椎裂等均可以容易发生腰肌劳损。
第四，环境的寒冷、潮湿以及气候变化，也可能会加重腰部劳损发生，或引起疼痛症状加重。
治疗措施：
当患者出现腰肌劳损后，要避免长时间久站、久坐、弯腰负重及干重活等，要及时的休息，并佩戴 腰围外固定。如果腰肌损伤疼痛较重，那么可以止疼药缓解疼痛，同时给予腰部的理疗、按摩、针灸、艾灸的方法来缓解这种症状，一般会在5-7天左右有明显减 轻。但是，这种疾病无法根治，容易反复，所以患者需要长时间的保养治疗。
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