随着疾病的痊愈,咳嗽一般会自然缓解。如超过3周仍未缓解,需要就诊。期间避免各类刺激,例如:温度、刺激性气体、辛辣食物等。
想咳嗽时,可以做以下动作缓解:
1、闭上嘴巴吞咽,用鼻子呼吸,直到不再需要咳嗽;
2、吮吸硬糖或润喉糖;
3、喝一口温热或冰镇的冷饮来舒缓喉咙。
几种家庭止咳方法:
1、多喝水,增加水分能使身体更容易清除气道中杂质,并促进炎症愈合。
2、雾化吸入:雾化吸入生理盐水可以稀释粘液,并减少咳嗽的频率。
3、服用非处方(OTC)止咳药。
4、充分休息:让免疫系统有足够的时间恢复。
5、睡觉时抬高头部和胸部:头部和胸部处于高位睡觉可以防止粘液阻塞气道,有助于防止咳嗽。
6、蜂蜜茶:蜂蜜柠檬茶可以帮助缓解喉咙痛咳嗽。
7、生姜牛奶:“姜撞奶”可以帮助舒缓喉咙及祛痰。
8、练习横膈膜呼吸:坐直,一只手放在腹部,另一只手放在胸前;用鼻孔缓慢而深地吸气,感觉胃随着每次呼吸而膨胀;用嘴慢慢呼气;每分钟重复5-6次或更多次,持续15-20分钟。
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