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老年人出现睡眠障碍时先找原因

我学健康网 2023-03-21 08:54

老年人出现睡眠障碍的原因,不一定是有精神方面的问题。有很多老年人是因为夜尿过多而失眠,晚上少喝水,避免在睡前服用利尿药,就可以改善症状。

有些老年人是午睡过多,以至于晚上睡不着,就需要限制午睡时间在30分钟~60分钟之间。有些老年人失眠的原因是活动过少,需要增加运动量;有些老年人嗜好烟、茶、咖啡等刺激,就要改善生活习惯,戒掉这些刺激性大的嗜好。

也有些老年人是因为其他疾病导致的身体不舒服,或是有慢性疼痛而失眠,就需要对原有疾病进行治疗,而不是盲目使用催眠药物

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