1、学习新技能：老年人与年轻人相比，只是体能下降了，但是在学习新知识、新技能的方面，并不比年轻人差。比如学门外语、学种乐器等，老年人通过学习，可以找到新的兴趣点，生活有了目标，就可以从抑郁症的情绪中解除出来。
2、养一只宠物：推荐养狗，不仅因为狗对人的依赖性更强，而且每天都需要去遛狗，这是一项不错的运动，还可以在遛狗时与其他养狗的邻居聊天、交流，认识更多的朋友，扩大自己的社交圈子。
3、主动走出房间：不要把自己关在家里，约朋友出去吃饭，购物的时候与店员交流，理发的时候与师傅聊天，去书店看看书，或是只是单纯的散步看风景，都比闷在家里强，不要断开自己与世界的连接。
4、努力笑出来：可以看喜剧电影、电视剧，或是一本有趣的书，把其中搞笑的段子讲给家人、朋友听，逗别人大笑时自己也会受到感染。如果身边还有其他抑郁症的朋友，也可以组成互助小组，互相支持鼓励，互相逗笑。
免责声明：本平台上所有的信息广大朋友要自己判断、谨慎使用，由此产生后果本网站概不负责。