痛风患者饮食及生活方式调整七条建议

1.膳食：提倡健康饮食，多吃新鲜蔬菜，通过适量食用鸡蛋、低脂、脱脂奶制品、富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼类、豆类及豆制品（肾功能不全者须在专科医师指导下食用）来获取优质蛋白质（详见表1）。限制嘌呤含量高的动物性食物的摄入（详见表2，红色底色部分为需要限制的食物；黄色为可适量进食但不宜大量；绿色为放心食物）。

2.饮品：心肾功能正常者须多饮水，维持每日尿量2000~3000mL。可饮用低脂、脱脂牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。

3.水果：可适量食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

4.饮酒：限制酒精摄入，禁饮啤酒、黄酒和烈酒。

5.体重：肥胖患者建议以每月减重1.5~3.0kg的速度将体重控制在理想范围（体重指数BMI控制在18.5~23.9）。

6.运动：鼓励适量运动。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。应避免剧烈运动以免诱发痛风发作，运动后及时补充水分。

7.戒烟，避免被动吸烟。

免责声明：本平台上所有的信息广大朋友要自己判断、谨慎使用，由此产生后果本网站概不负责。