如何预防秋冬季呼吸道感染？

从中医学治未病的角度，建议大家：

第一，饮食寒热均衡。冬季要多吃温热而有营养的食品，忌饮食不洁。饮食要规律，少吃过于辛辣、刺激或者过于甜腻的食物。

第二，适当锻炼。锻炼要适度，感到身上微微出汗即可。尤其是中老年人，切忌运动到大汗淋漓。运动后不宜马上喝凉水或者冰水，以及汗出当风。

第三，保持充足睡眠，注意劳逸结合。过劳和过逸都会耗伤人的正气，导致外感病的发生。

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