1、山药小米粥
情绪低落或波动幅度大、食欲差、胃脘部不适，推荐喝山药小米粥。把适量的山药洗干净，去除皮之后切成块，跟小米共同熬成粥，快要出锅的时候加入少量姜丝、葱和枸杞等，能起到健脾益胃功效。
2、二花茶
把等量的三七花和合欢花放在杯子中用开水冲泡，不烫嘴时再饮用，能起到理气护胃功效。
3、三穴位按摩
按摩中脘穴、足三里穴和天枢穴，能起到理气护胃功效，缓解胃痛。具体的方法是：采取平躺姿势，双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针的方向分别按摩2~3分钟，力度由轻到重，让局部有热感为好；再用大拇指指腹对这3个穴位按摩。
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