1.坚持规范用药
遵循医嘱：按照医生建议的剂量和时间服药，切勿自行增减药量。
定期复诊：定期检查，及时调整治疗方案。
2.改善饮食结构
低盐饮食：每人每日盐摄入量应少于6克。
多吃蔬果：如菠菜、香蕉、苹果等富含钾的食物，有助于降压。
控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康油脂，如橄榄油。
3.保持适量运动
每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。
力量训练和柔韧性练习也可以增强身体健康。
4.控制体重
BMI（体重指数）应控制在18.5~24.9之间。超重或肥胖者通过合理饮食和运动逐步减重。
5.调节心理压力
学会放松方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态。
6.避免不良生活习惯
戒烟限酒：戒烟，限制酒精摄入，每天不超过一杯（约25克）。
保持规律作息，避免熬夜。
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