首页 > 消化不良 > 正文

腹胀腹满、反酸嗳气等消化不良症状怎么办?

我学健康网 2024-06-11 17:00

中医认为,饮食自倍,肠胃乃伤。脾胃虚弱的老人和小孩,过食肥甘厚腻之物,更容易出现腹胀、嗳气、反酸、大便不通等胃肠积滞的症状;上班族则容易困倦体乏,甚至出现嗳酸吐水,大便不畅以及嘴角疱疹、口腔溃疡等上火症状。

如何吃得开心又健康,这里有几个小建议,助你避免积食。

1.饮食定时适量,避免暴饮暴食,少吃油炸、甜腻食物。

2.饭后散步。一般宜在饭后半小时左右慢步走,可促进胃肠道蠕动,帮助消化。

3.顺时针摩腹。此法可以加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌收缩,加强胃肠蠕动,从而达到健胃消食的效果。

4.穴位按摩。多按揉中脘、神阙、足三里等穴,小儿出现食积,宜小儿推拿,可清补脾经、揉板门、清小肠、清大肠等,有健脾和胃,消食导滞的功效。

5.穴位贴敷。将消食化滞的中药制成粉或药膏,贴于中脘、神阙、天枢、足三里等穴,起到健脾消食和胃的作用。

6.消积茶饮。如焦三仙(焦山楂、焦麦芽、焦神曲)、山楂麦芽饮(生山楂、炒麦芽,冰糖适量)等。

7.消积食疗汤。

(1)【健胃消食汤】:麦芽30g、谷芽30g、神曲10g、鸡内金20g、淮山30g、山楂5g、陈皮5g、瘦肉100g、生姜3片。将药食材放入瓦煲后加入适量清水,武火煮开后改文火煲半小时,最后调味食用。

(2)【独脚金太子参汤】:独脚金5克、太子参10克、谷芽15克、麦芽15克、茯苓15克、无花果6个、蜜枣2个,瘦肉100g,生姜3片。食材洗净放入汤锅,加入适量清水煮沸,转文火煲约1小时即可。

8.中药内服。若出现长期不思饮食,神疲倦怠,大便异常等,建议及时就诊,在医生的指导下辨证服用中药,调理脾胃。

免责声明:以上信息仅供参考。