脑卒中怎么预防？

预防胜于治疗，这里有几条建议帮助降低脑卒中的风险：

定期监测血压，保持血压在正常范围内。

健康饮食，多摄入果蔬、全谷物，减少盐分和饱和脂肪摄入。

规律运动，每天至少进行30分钟的中等强度运动。

戒烟限酒，减少对血管的伤害。

控制慢性疾病，如糖尿病、高血脂等。

脑卒中是一场“无声的风暴”，但只要我们提高警惕，积极预防和治疗，就能够降低其发病率和致残率。

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