1.减少外出
夏季中午左右温度较高，这个时段尽量不要外出，尤其是婴幼儿、老年人、孕妇、患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的中暑高危人群，应尽量避免外出，同时避免在高温下进行剧烈活动。对于已经有先兆中暑的患者，首先要迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物，用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热，以快速降温。一般经现场救护可以恢复正常，如症状不能缓解，应及时送医治疗。
2.注意防晒
夏季出门要备好防晒用具，尽量避免在烈日下行走。外出时务必要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒服，涂抹防晒霜，准备充足的水等，同时备好防暑降温的药品，如十滴水、风油精等。
3.合理膳食，及时补水
夏季要注意清淡饮食，可以喝绿豆汤等消暑食品，适量多吃番茄、葡萄、香蕉等蔬菜水果，同时要多喝水，多次少量补水，避免脱水，必要时可适量喝一些淡盐水。
4.规律作息，保证充足睡眠
充足的睡眠有利于身体机能的恢复，也是预防中暑的措施，同时注意避免被空调及风扇直吹。
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