中暑的预防

1.关注天气预报，了解极端高温预警，合理安排出行活动。

2.室外活动时，避开高温的时间段，衣着轻便透气，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

3.饮食清淡，及时补水，大量出汗后需补充电解质型运动饮料。

4.学习中暑相关疾病的症状、体征，及时识别中暑，掌握一般处理方法。

5.对于中暑的高危人群应重点关注，如婴幼儿、65岁以上老人、体弱多病人群、肥胖、长时间高强度体力劳动者。

6.在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作，在阴凉处休息。