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怎样才能避免中暑?

我学健康网 2024-06-27 17:09

相对于中暑的处理,中暑的预防也尤为重要。教大家五招有效预防措施:

1.避免在高温时段外出,尤其是上午10点至下午4点,此时阳光强烈,气温最高。

2.外出时做好防晒措施,如戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。

3.保持室内通风,使用空调或风扇降低室内温度,户外工地也应配备一些冰块等。

4.多喝电解质水,补充体内水分,避免脱水。

5.穿着宽松、透气的衣物,以利于散热。

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