1.保持食物新鲜：夏季气温高，食物容易变质。尽量食用新鲜食物，避免吃过夜或存放过久的食物。
2.注重饮食均衡：多吃蔬菜、水果，补充因出汗而流失的维生素和矿物质。同时，适量摄入蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强身体免疫力。
3.增加水分摄入：夏季出汗多，容易导致脱水。除了喝白开水外，还可以适量饮用绿豆汤、淡盐水等，以补充人体出汗较多而丢失的液体和电解质。
4.避免生冷食物：过量食用生冷食物，如冷饮、雪糕等，容易刺激胃肠道，导致腹泻、消化不良等问题。
5.饮食卫生习惯：餐前便后要洗手，确保餐具清洁，防止病从口入。
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