夏季生活习惯与疾病预防

1.保证充足的睡眠：夏季昼长夜短，容易睡眠不足。要保证每天有足够的睡眠时间，以维持身体正常的生理功能。

2.适当运动：选择清晨或傍晚进行适量运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强身体抵抗力。避免剧烈运动后立即冲冷水澡，以免引发身体不适。

3.个人卫生习惯：勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，以减少皮肤病的发生。

4.空调使用注意事项：使用空调时，室内外温差不宜过大，避免长时间待在空调房内。定期清洗空调滤网，以防细菌和病毒滋生。

5.预防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫活跃的季节，要做好防蚊措施，如使用蚊帐、蚊香等。被蚊虫叮咬后，如出现红肿、瘙痒等症状，可涂抹清凉油、风油精等缓解症状。