1、调整饮食
远离高胆固醇和高糖分食物，防止体重增加。多吃新鲜蔬果和含植物蛋白的食物，以植物油替代动物油如大豆油玉米油或菜籽油等。40岁以上的人不管有没有血管异常都要远离动物性脂肪和高胆固醇食物，如各种肥肉和动物内脏。
2、保持适度锻炼
保持规律运动能提高血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，释放对血管有益物质，进而改善新陈代谢，延缓血管老化，如骑行慢跑、散步或游泳等。
3、戒烟
香烟中含有的焦油以及一氧化碳和尼古丁等可刺激血管，引起血管内膜增生和肥厚，降低血管弹性，从而生成血栓，导致血管腔闭塞。
4、保持心情愉悦
保持规律作息，每天至少睡够7~8个小时。以积极乐观心态来面对一切，过度生气或焦虑等会促进儿茶酚胺分泌，刺激血管生长斑块；情绪波动大也会使得已有斑块破裂，进而生成血栓，诱发急性心肌梗死。
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