可以从以下几个方面判断自己是否感染了肠胃炎：
一、症状表现
消化系统症状：
腹痛：这是肠胃炎常见的症状之一。疼痛的程度和性质因人而异，可能是隐痛、胀痛、绞痛等。疼痛部位通常在腹部中央或肚脐周围，有时也会出现在上腹部或下腹部。例如，在吃完不洁食物后，几个小时内出现腹部隐隐作痛，随着时间推移疼痛逐渐加重。
腹泻：通常表现为大便次数增多，粪便变得稀薄，甚至呈水样。腹泻的次数可能从每天几次到十几次不等。例如，原本每天排便一次，突然变成每天四五次，而且大便不成形。
恶心和呕吐：患者可能会感到恶心，随后出现呕吐。呕吐物可能是胃内未消化的食物、胃液或胆汁等。例如，在进食后不久，就感到恶心，然后频繁呕吐。
食欲不振：由于肠胃不适，患者往往没有食欲，对食物提不起兴趣。例如，平时喜欢的食物现在也不想吃，甚至看到食物就觉得恶心。
全身症状：
发热：部分肠胃炎患者会出现发热症状，体温可能升高到38℃甚至更高。发热通常是由于身体对感染的免疫反应引起的。例如，感到身体发烫，用体温计测量后发现体温超过38℃。
乏力：患者会感到全身无力，精神不振。这是因为身体在抵抗感染时消耗了大量能量。例如，原本可以轻松完成的工作或活动，现在却感到力不从心。
脱水：严重的腹泻和呕吐可能导致脱水。脱水的症状包括口渴、口干、皮肤干燥、尿量减少、尿色加深等。例如，感到口渴难耐，即使喝了很多水还是觉得渴；皮肤变得干燥粗糙，没有弹性。
二、病史和接触史
饮食史：
回忆近期的饮食情况，是否食用了不洁食物、过期食物、生冷食物、辛辣刺激性食物等。例如，在路边摊吃了一些烧烤后，当天晚上就出现了肠胃不适的症状。
是否饮用了未经处理的生水或被污染的水源。例如，在野外游玩时喝了山泉水，之后出现了腹泻等症状。
接触史：
询问自己是否与患有肠胃炎的人有过密切接触。例如，家人或同事最近患了肠胃炎，自己也出现了类似的症状。
是否去过卫生条件较差的地区或场所，如农村、建筑工地、集市等。这些地方可能存在更多的细菌和病毒，容易感染肠胃炎。例如，去农村参加了一次婚宴后，出现了腹痛、腹泻等症状。
三、医学检查
血常规：
血常规检查可以帮助判断是否存在感染。如果白细胞计数升高，中性粒细胞比例增加，可能提示细菌感染；如果淋巴细胞比例增加，可能提示病毒感染。例如，在医院进行血常规检查后，发现白细胞计数为12×10⁹/L（正常范围为4-10×10⁹/L），中性粒细胞比例为80%（正常范围为50%-70%），提示可能存在细菌感染。
粪便检查：
粪便检查可以检测粪便中的细菌、病毒、寄生虫等病原体，以及潜血、脂肪球等指标。例如，通过粪便检查发现粪便中存在大肠杆菌等致病菌，或者有潜血阳性，结合症状可以诊断为肠胃炎。
如果出现上述症状、有相关病史和接触史，或者医学检查结果异常，都可能提示感染了肠胃炎。但最终的诊断需要由医生根据综合情况进行判断。如果怀疑自己感染了肠胃炎，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
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