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经常胃肠胀气,消化不良该怎么调理?

我学健康网 2021-12-31 09:06

一、对症药物治疗

有很多人在出现胃肠胀气消化不良现象时,会快速服用一些促消化的药物,这种用药方法并不正确。

导致消化不良的原因比较多,除了饮食情绪因素以外,与感染上幽门螺旋杆菌以及患有各种胃肠疾病有关。

所以在用药方面,必须在医生指导下,根据患病原因采取相应的药物进行治疗。

在对症治疗的同时,可同时服用一些促胃肠动力的药物,以及配合服用消化酶制剂,或一些中药、中成药物进行调理。

二、改善膳食结构

对于经常出现胃肠胀痛、消化不良的人群来讲,一定不要吃任何辛辣、寒凉、生冷、油腻、甜腻、过酸等刺激性的食物。

三餐要以温热、容易消化的食物为主,比如一些软食。还应该适当增加蔬菜的摄入,能够提高消化和代谢功能

三、调整进食习惯

不管吃任何食物,都不要大口吞咽,也不要边走路边吃饭,或者是与他人一边交流、一边吃饭。

这种进食习惯会导致胃肠功能紊乱,还会诱发各种胃部疾病。 应该在静谧的环境当中用餐,而且要采取细嚼慢咽的方式。可以将食物仔细咀嚼,能够减轻胃肠道的负担。

四、适度运动

对于喜欢坐着的人群来说,胃肠道会一直处于受压迫状态,导致消化功能受到影响

所以在出现胃肠胀气、消化不良现象的时候,每天一定要减少久坐的时间,多进行散步之类的有氧运动,能够提高胃肠道蠕动功能。

并且要多对腹部进行按摩,可以有效改善胃肠胀痛、消化不良等问题。

五、调理情绪

肠道的活动受到中枢神经的调控,如果长时间压力过高、心情不舒畅的话,就会使得胃肠道异常收缩,从而影响到胃肠健康。

所以在出现一系列胃肠道不适症状的时候,每天要注意情绪方面的调理,不要长时间处于负面情绪当中。

尤其是在进餐的时候,一定要避免任何负面情绪刺激。

六、合理补水

尤其是在胃肠胀痛、消化不良发作期间,可以适当多喝一些热水,促使胃肠道中的食物快速消化。

也可以在温水中加入几滴柠檬汁以及小苏打饮用,可以快速缓解胃肠胀痛现象。

如果在日常生活当中,反复出现胃肠胀痛、消化不良现象的话,一定要及时治疗与调理。

除了以上6点之外,必须改掉一些不良的嗜好,比如抽烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡以及一些高糖饮品。而且一日三餐一定要有规律,更要注意每一餐控制好总进食量

如果在进行一系列调整之后,仍旧反复出现一系列不适感,必须入院接受正规治疗,才能最大程度维护胃肠道健康。

免责声明:以上信息仅供参考。