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更年期潮热如何调理?

我学健康网 2021-03-01 19:53

更年期潮热的根本原因是阴虚火旺,水不能制火,水火不济,时有潮热发生。更年期潮热的表现为心绪烦乱,嘈杂,甚至全身、满脸都是热烘烘的。当潮热发生时,稳定情绪是第一位的,善于给予自己以良性的心理暗示,以平常心对待。

更年期是每个女人都必须经历的一个阶段,实在没必要夸大其词,也没必要谈“更”色变。在身体由盛转衰的自然生理过程里,完全没必要把自己打造成闺门怨妇,唯有降低心理目标的预期值,自我减小压力,有意识地把性子缓一缓,放慢脚步,才是更年期的最明智选择。

饮食方面,注意荤素的搭配均衡,同时保障营养的全面充分,少食肥甘厚腻和辛辣食品,以免助湿生痰,或者热气蒸腾,加重身体困乏,烦躁的情况。劳逸结合, 保障睡眠有益于滋养阴血,适度运动有利于身体多余热量的挥发。如果实在还有潮热、烦躁的情况,建议背部刮痧或者走罐、拔罐治疗,取其一即可。背部为阳气聚 集之所,疏散膀胱经和督脉的阳气,达到阴阳平衡,也能改善更年期潮热。当然,还可以口服六味地黄丸或者杞菊地黄丸,这些对于更年期的女性的潮热都比较有效。

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