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年轻人患上高血压的常见原因

我学健康网 2021-09-19 16:47

在大多数人的印象中上了年纪较容易出现慢性疾病,中老年人是重点的预防对象,但通过调查发现,很多慢性疾病也有年轻化 趋势,特别是高血压。而引发高血压的危险因素有许多,若那些会让血压波动的不良行为从年轻时就存在,可能会加速疾病到来,加上有遗传因素影响,疾病出现的 风险大,可要好好反省。

1、情绪经常波动

虽说慢性疾病容易盯上中老年人,但不代表年轻人就不会患病。若平时脾气差,性格暴躁,没有懂 得良好心态保持,遇到事情总是激动,容易生气,也会带来身体伤害。在负面情绪的影响下很多人不单纯心脏受刺激,肝脏功能降低,就连血压也会变化,主要和肾 上腺素分泌量过多有关。若可以每天保持心态良好,情绪控制得稳定,自然远离疾病。

2、长期错误饮食

年轻人也有高血压,可能和饮食长期错误有关,多种类型的食物获取量多会成为高血压的导火线,有升高血压的风险。没有饮食清淡,大量摄入高盐食物,较容易出现钠离子排泄压力大,血压升高情况。

有部分人高热量饮食,糖类物质、脂肪、胆固醇获取过多,可能会让身体明显发胖,肥胖后体内脂肪物质堆积,除了加速关节病变,诱发脂肪肝,还会让多个指标不稳定,出现高血脂症,高血压的风险大,应该饮食有节制,减少热量获取。

3、肥胖而缺乏锻炼

一旦有高血压就要自我反省,判断是否长期缺乏锻炼。面对身体的肥胖很多人无动于衷,却不知道肥胖要通过努力来减肥,才能在脂肪燃烧,体重保持稳定后维持健康状态。若本身已经体重超标,但一点运动量都没有,会在营养过剩,逐渐肥胖后引发慢性疾病。

相比体重正常的人来说,肥胖的人出现高血压的可能性增加,要通过运动的方式来促进热量消耗,瘦身减肥,还能在运动过程中促进全身的循环和代谢,辅助扩张血管,达到控制血压的目的。

4、烟酒不离身

年纪轻轻的人也有高血压,不排除和烟酒大量获取有关。长时间吸烟喝酒的人可能已经上瘾了,喝 酒一时爽,吸烟很过瘾,但里面多种有害物质获取无形中会增加器官压力,久而久之发生病变的可能性增加,肝脏、肺部、心脏等都会受到损伤。另外,烟酒不离身 的人有害物质获取会加速血管病变,是部分人血液粘稠,血压过高的原因,因此,需要通过戒烟戒酒的方式来远离慢性疾病。

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